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体脂率计算器
通过BMI、年龄、性别计算体脂率，支持多种测量方法，提供健康评估
基本信息
计算方法
计算结果
输入数据后计算体脂率
体脂率参考标准
男性体脂率标准
必需脂肪2-5%
运动员6-13%
健康14-17%
可接受18-24%
肥胖≥25%
女性体脂率标准
必需脂肪10-13%
运动员14-20%
健康21-24%
可接受25-31%
肥胖≥32%
健康建议
•定期监测体脂率变化，建议每月测量一次
•结合体重和体脂率综合评估，避免只关注体重数字
•保持健康体脂率需要合理饮食和规律运动
•不同测量方法结果可能有差异，建议使用同一方法追踪变化