心血管fitness年龄评估

什么是心血管年龄？

心血管年龄是根据您的VO2max（最大摄氧量）推算出的心脏和血管系统的"生理年龄"，可以反映心血管健康状况。

影响心血管年龄的因素

运动习惯、静息心率、体重、吸烟、饮酒、压力水平、睡眠质量等都会影响心血管年龄。

如何改善心血管年龄？

规律的有氧运动是最有效的方法。坚持6-12周的运动训练，VO2max可提高10-20%，相当于心血管年龄年轻5-10岁。