Press⌘+Kto search
IP: 获取中...
为效率而生, Just tools.goodssoft.com
饮水习惯追踪器
追踪每日饮水量，保持身体水分平衡，支持多种饮品记录和饮水提醒
每日饮水目标
快速参考
男性约 2500-3000ml/天，女性约 2000-2500ml/天
添加饮水记录
今日记录
今日暂无饮水记录
今日饮水进度
已完成目标
0%
0ml/2000ml
2000ml1500ml1000ml500ml0ml
饮品统计
近7天统计
今天0ml
昨天1850ml
前天2100ml
3天前1950ml
4天前2200ml
5天前1750ml
6天前2000ml
7天平均
1693ml
饮水健康提示
起床后喝一杯水
帮助激活身体机能，促进新陈代谢
饭前半小时喝水
有助于控制食欲，促进消化
运动时及时补水
每15-20分钟补充150-200ml水分
睡前适量饮水
避免过度饮水影响睡眠质量
身体缺水信号
口渴
明显缺水信号
尿液深黄
需增加饮水
疲劳
轻度缺水症状
头痛
中度缺水症状